Les Cours Collectifs

Littéralement Cross training se traduit par « entrainement croisé » il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels tirés de différents sports. Basé essentiellement de mouvements à poids de corps, s’adaptant au niveau de chacun.

Le cross training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le cross training permet d’éliminer ce déséquilibre. Par exemple le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l’endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un jogger pourra compléter son activité favorite en s’entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d’augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.

(Source wikipedia)